1、记着：睡觉是养生第一要素。

　　睡觉的时候应当是晚21：00~早3：00。由于这个时候是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。

2、一切药物对治病来说都是治标，不是治标，非论是中医还是西医。由于一切的病都是毛病的因发生毛病的果。毛病的因不除，毛病的果就不会绝根，健康的底子在心，一切法从心生，心净则身净，所以抱病了，不要向外求，要靠自己本身的修复系统来修复自己的疾病，实在人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

3、正确的看法远比高贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

　　有了正确的看法，你就会有正确的决议，你就会有正确的行为，你便可以防备很多疾病的发生。

4、人所具有的一切聪明，绝对不是从书籍里学来的，而是从自己的真诚恳、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

5、人是一切生物中机关最完善的灵体，健康的身材是人生来就具足的；人的健康状态的调理是靠人体自己所具有的调理修复系统来完成的，而不是靠内部身分，内部身分只能起帮助感化。

6、人的大部分抱病现象是人体在调理、清算身材渣滓时所表示的现象，是人体自动调理平衡所表示出的状态，所以应当把它们当做一般的心理现象，而不应当去把它当做病因来消灭。

　　所以当人在抱病的时辰，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安宁，心定章气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7、人的健康离不开两大要素：1)，充足的气血；2)，通顺的经络(包括血管和排泄渣滓的通道)。

8、充足的气血靠：充足的食品+ 胆汁+需要时候内(早晨入夜后~ 半夜1点40)优良的就寝(这个时辰大脑完全不工作，由动物神经主导)+杰出的生活习惯。

9、通顺的经络需要：清净心。一切七情六欲城市破坏清净心，从而破坏经络的一般运转。

10、过度地增加食品不但不会增加血气，而且会成为身材中的渣滓负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清算掉。五脏六腑是一个血气加工场，食品是原材料，加工才能是有限的，而食品是无穷的，所以食品的数目必须获得控制。